超簡単頭皮マッサージの基本

手順

①耳の上あたりから4本の指の腹で上下に頭皮を動かします。
頭皮の硬い方は動かし難いと思いますが、元々頭皮が硬い人という人もおります。痛くない程度にやることが大事です。

②円を描くように動かし、頭皮をほぐすします。これも動かない人は無理にしないようにしましょう。

③指を少しずつ上にずらして①.②を繰り返しましょう。3回の範囲で行うと良いでしょう！

④後頭部の生え際のあたりでも、頭皮をほぐして少しずつ上にずらしていきます。
こちらも3回の範囲で行うと良いと思います。

※注意点

爪を立ててしまうと頭皮が傷ついてしまいます。頭皮に炎症が起きてしまうので注意です。指の腹を使いこするのではなく、押して頭の筋肉を動かす、ほぐすというイメージで行いましょう。
特に頭皮の硬い方は擦りがちになってしまうので注意が必要です！
マッサージは頭皮に付けて良いタイプのトリートメントを付けて行うと滑りが良くてベストです！

因みに美容室でヘッドスパを定期的に受けるのがベストです。
アデランスさんから出ている電動のヘッドスパの機械も簡単に自宅でのヘッドスパができるのでオススメです！
私は家で愛用しております！