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「クレンジングオイルで頭皮を洗うといいって聞いたけど、本当？」——頭皮のベタつきやにおいが気になる方から、よく聞かれる質問です。
この記事では、美容師の私が、頭皮のオイルクレンジングのメリットとやり方、頻度、注意点をわかりやすく解説します。
結論｜皮脂やスタイリング剤が気になる方に。週1回くらいのスペシャルケアがおすすめ
- オイルは皮脂となじみやすいので、毛穴まわりの皮脂汚れを浮かせて落としやすくする
- 向いているのは、皮脂が多い・においが気になる・ワックスをよく使う方
- 使うのは頭皮用のオイル。顔用のクレンジングオイルは洗浄成分が強いことも
- 頻度は週1回くらい。毎日はやりすぎ
- オイルが残るとベタつきの原因に。シャンプーでしっかり落とす
頭皮のオイルクレンジングとは
オイルクレンジングは、シャンプーの前にオイルを頭皮になじませ、マッサージしながら皮脂やスタイリング剤の汚れを浮かせる方法です。メイク落としと同じで、油の汚れは油でなじむという考え方。ふだんのシャンプーだけでは落としきれない汚れが気になるときに、プラスするケアです。
| いつものシャンプー | オイルクレンジング＋シャンプー | |
|---|---|---|
| 落とせる汚れ | 汗・ほこり・皮脂の多く | ため込んだ皮脂汚れ・落ちにくいスタイリング剤も浮かせやすい |
| 頭皮へのやさしさ | 商品による | オイルなのでゴシゴシ洗わなくていい |
| 時間 | ふつう | 5〜10分ほどプラス |
| 頻度 | 毎日 | 週1回くらい |
メリット
- 毛穴まわりの皮脂汚れが浮いて、シャンプーで落としやすくなる
- ワックス・グリースなど落ちにくいスタイリング剤が落としやすい
- マッサージで頭皮がすっきり、リラックスできる
- 洗い上がりの頭皮のにおいが気になりにくくなる
- オイルでこすらず汚れを浮かせるので、頭皮をゴシゴシしなくていい
※オイルクレンジングは、頭皮を清潔に保つためのケアです。抜け毛や薄毛を改善するものではありません。
向いている人・向かない人
- 皮脂が多く、夕方には頭皮がベタつく
- 頭皮のにおいが気になる
- ワックス・グリースを毎日使う
- ふだんのシャンプーではすっきり感がもの足りない
- 頭皮が乾燥しやすく、フケが細かい（洗いすぎに注意）
- 頭皮に赤み・かゆみ・湿疹がある（まず皮膚科へ）
- 髪が細く、オイルが残るとぺたんとしやすい（すすぎを念入りに）
使うオイルの選び方
| オイル | 特徴 | おすすめ度 |
|---|---|---|
| 頭皮用クレンジングオイル | 頭皮用に作られていて、流しやすい | ◎ |
| ホホバオイル | 皮脂に近い成分で、なじみやすい | ○ |
| アルガンオイル・オリーブオイル（化粧用） | 保湿感がある。量が多いとベタつきやすい | ○ |
| 顔用のクレンジングオイル | メイクを落とすための洗浄成分が強いものも。頭皮には刺激になることがある | △ |
| 食用油 | 品質や香りの面でおすすめしない | × |
はじめてなら、頭皮用のクレンジングオイルや、化粧用のホホバオイルが使いやすいです。
やり方
- 乾いた髪をブラッシングして、からまりと表面のほこりをとる
- 髪を分けとり、頭皮に直接オイルをなじませる（生えぎわ・頭頂部・えり足など）
- 指の腹で、3〜5分ほどやさしくマッサージ（爪は立てない）
- 少しお湯をつけて乳化させる（オイルが白っぽくなじむ）
- ぬるま湯でしっかり予洗い
- シャンプーを2回（1回目でオイルを落とし、2回目で洗う）
- トリートメントをつけて、すすいで乾かす
※オイルは髪の長さにもよりますが、小さじ1杯（5mL）くらいから。つけすぎると落ちにくくなります。
シャンプーの基本の洗い方はシャンプーの正しい洗い方は？、2回洗いの考え方はシャンプーは2回が正解？1回でいい人・2回洗うべき人で解説しています。マッサージのやり方は超簡単 頭皮マッサージの基本も参考にしてください。
頻度と注意点
| 頭皮タイプ | 頻度の目安 |
|---|---|
| 皮脂が多い・ベタつく | 週1〜2回 |
| ふつう | 週1回、または汚れが気になるときに |
| 乾燥しやすい | 2週間に1回くらい |
- オイルが残るとベタつき・ニキビの原因に。すすぎとシャンプーはていねいに
- 毎日は洗いすぎ。週1回くらいのスペシャルケアに
- オイルを温めすぎない（やけどに注意）
- かゆみ・赤みが出たらすぐにやめる
ほかの頭皮ケアとの違い
| ケア | 特徴 | こんな方に |
|---|---|---|
| オイルクレンジング | 油の汚れを油でなじませて浮かせる | 皮脂・スタイリング剤の汚れが気になる |
| 炭酸シャンプー | 炭酸の泡でさっぱり洗う | 手軽にすっきりさせたい（炭酸クレンジングシャンプーのメリット・デメリット） |
| 頭皮用ブラシ | 指より細かくマッサージしながら洗える | 毎日のシャンプーで頭皮をすっきり（頭皮用ブラシ（スカルプブラシ）の使い方） |
| 美容室のヘッドスパ | プロのマッサージと専用剤でしっかりケア | 定期的にリセットしたい |
いちばんおすすめなのは、定期的に美容室でヘッドスパを受けて、その間のホームケアとしてオイルクレンジングを取り入れる方法です。おうちでのヘッドスパのやり方は美容師が教える自宅で簡単セルフヘッドスパでも紹介しています。
よくある質問
- Q. 顔用のクレンジングオイルで頭皮を洗ってもいい？
- A. 使えないわけではありませんが、メイクを落とすための洗浄成分が強いものもあり、頭皮には刺激になることがあります。頭皮用のオイルがおすすめです。
- Q. オイルクレンジングで毛穴の汚れはとれる？
- A. オイルは皮脂となじみやすいので、毛穴まわりの皮脂汚れを浮かせて、シャンプーで落としやすくします。
- Q. オイルクレンジングで抜け毛は減る？
- A. 頭皮を清潔に保つケアで、抜け毛そのものを減らすものではありません。抜け毛が気になる方は抜け毛の原因8つ｜自分で対策できるもの・できないものも参考にしてください。
- Q. お風呂の中でやってもいい？
- A. 乾いた頭皮になじませるのが基本ですが、髪が少し湿っている程度ならお風呂でもできます。
- Q. オイルのあと、シャンプーは1回でいい？
- A. オイルが残りやすいので、2回シャンプーするのがおすすめです。
- Q. 男性にもおすすめ？
- A. 皮脂が多い方や、ワックスを毎日使う男性にはとくにおすすめです。
まとめ｜オイルクレンジングは、週1回のスペシャルケアに
- オイルは皮脂となじみやすく、毛穴まわりの皮脂汚れを浮かせる
- 皮脂が多い・においが気になる・ワックスをよく使う方におすすめ
- 頭皮用のオイルを、乾いた頭皮になじませて3〜5分マッサージ
- シャンプーは2回。頻度は週1回くらい
※参考：大人のヘアケア大百科（晋遊舎）
この記事について
この記事は、美容師歴20年以上、サロンでの経験と、サロンでヘッドスパや頭皮ケアの相談を多く受けてきた経験をもとに書いています。美容の専門家と一緒に検証しています。製品の情報は2026年10月時点の公式サイトなどをもとにしています。使用感には個人差があります。頭皮や肌に合わない場合は使用を中止してください。
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