「炭酸クレンジングシャンプー、気になっているけれど本当に必要？」
サロンでも、ここ数年でいちばん多くいただく質問のひとつです。
結論からお伝えすると、合う方には手放せなくなるアイテムですが、全員にとって必須ではありません。価格も決して安くはありませんし、使い方を間違えると「思っていたのと違う」となりやすいアイテムでもあります。
この記事では、美容師として20年以上お客様の髪と頭皮を見てきた立場から、メリット6つ・デメリット6つを星評価つきで、できるだけ正直にまとめました。買う前にひととおり目を通していただけたら嬉しいです。
この記事でわかること
- 炭酸クレンジングシャンプーと普通のシャンプーの違い
- 美容師が感じるメリット6つ・デメリット6つ（星評価つき）
- 向いている人／向いていない人のはっきりした線引き
- デメリットを最小限にする使い方と、失敗しない選び方
- 炭酸クレンジングシャンプーとは？普通のシャンプーとの違い
- 炭酸クレンジングシャンプーのメリット6つ
- 炭酸クレンジングシャンプーのデメリット6つ
- 美容師が伝えたい「合う人・合わない人」
- デメリットを最小限にする使い方4つのコツ
- 失敗しない炭酸クレンジングシャンプーの選び方
- 炭酸クレンジングシャンプーに関するよくある質問
- まとめ｜炭酸クレンジングシャンプーは「使う人を選ぶ」アイテム
炭酸クレンジングシャンプーとは？普通のシャンプーとの違い
炭酸クレンジングシャンプーとは、炭酸ガス（二酸化炭素）を溶け込ませた泡で頭皮と髪を洗うタイプのシャンプーのこと。多くはエアゾール缶から濃密な泡が出てくるタイプで、週に1〜2回のスペシャルケアとして使う設計になっている商品が主流です。
普段のシャンプーの代わりというより、「洗顔でいうところのクレンジング」に近い立ち位置と考えると分かりやすいと思います。
炭酸ガスが汚れを浮かせる仕組み
炭酸クレンジングシャンプーの特徴は、きめの細かい泡が頭皮や髪に密着し、皮脂やスタイリング剤のような油性の汚れとなじんで浮かせてくれる点にあります。
普通のシャンプーは手で泡立てるため、泡の大きさにどうしてもムラが出ます。一方、炭酸の泡はもともと非常にきめが細かいので、ゴシゴシこすらなくても毛穴のまわりや根元まで泡が入り込みやすいのがメリット。「洗浄力を上げる」というより「力を入れずに落とせる」アイテム、というイメージを持っていただくのが実感に近いです。
サロンでシャンプー台に入っていただくと、スタイリング剤を毎日使っている方の根元は、指の腹で触るだけで独特のペタつきがあります。そこに炭酸の泡をのせると、明らかに指のすべりが変わる。これは私が20年間、何百回と手のひらで感じてきた変化です。
普通のシャンプー・クレンジングオイルとの使い分け
「炭酸シャンプーがあれば普通のシャンプーはいらないの？」とよく聞かれますが、役割がまったく違います。3つを比べると、こんな整理になります。
| 比較項目 | 炭酸クレンジングシャンプー | 普通のシャンプー | 頭皮用クレンジングオイル |
|---|---|---|---|
| 主な役割 | 週1〜2回のリセット洗浄 | 毎日の汚れ落とし | 頑固な皮脂のオフ |
| 使用頻度の目安 | 週1〜2回 | 毎日 | 週1回程度 |
| 泡立ち | 缶から濃密泡が出る | 手で泡立てる | ほぼ泡立たない |
| 使用感 | 爽快感がある | おだやか | ぬるつきが残りやすい |
| 1回あたり価格の目安 | 約60〜400円 | 約20〜80円 | 約100〜300円 |
| 手間 | 少ない | 少ない | 多い（二度洗い必須） |
※価格は2026年時点の市販品・サロン専売品を美容師が確認した際の一般的な価格帯です。商品や購入時期により変動します。
おすすめの組み合わせはシンプルで、「普段は普通のシャンプー、週末に炭酸クレンジング」。クレンジングオイルは、ハードスプレーやワックスを毎日たっぷり使う方向けの、さらに一段強めの選択肢という位置づけです。
炭酸濃度（ppm）の目安を知っておこう
炭酸系アイテムを選ぶときに、意外と知られていないのが炭酸濃度（ppm）です。「高濃度」という言葉だけが独り歩きしていますが、実際の数字を並べてみると印象が変わると思います。
炭酸濃度（ppm）の目安イメージ
※美容師が商品表示・一般的な情報をもとに整理した目安です。商品により幅があります。
グラフは最大10,000ppmを100%として作成しています。
ここで大事なのは、「数字が大きい＝良い商品」ではないということ。サロンで使う炭酸スパは1,000ppm前後のものが中心ですが、それでも施術後に「頭が軽い」とおっしゃる方はとても多いです。
一方、市販品では5,000ppmを超える表記のものも珍しくありません。濃度が高いほど爽快感は強くなりますが、その分刺激を感じやすくなる方もいます。はじめての方は、数字の大きさよりも洗浄成分のやさしさで選ぶほうが失敗が少ない、というのが私の考えです。
炭酸クレンジングシャンプーのメリット6つ
まずはプラス面から。ただし「全部がすごい」と言うつもりはありません。実感しやすいもの／人によるものを、星評価で正直に分けています。
| メリット | 実感しやすさ | 実感までの目安 |
|---|---|---|
| ①皮脂・スタイリング剤を落とせる | 1回目から | |
| ②頭皮のニオイ対策 | 1回目から | |
| ③トリートメントの入りがよくなる | 1〜3回目 | |
| ④カラー・パーマの持ちをサポート | 1〜2か月 | |
| ⑤自宅でヘッドスパ気分 | 1回目から | |
| ⑥泡で出るので摩擦が少ない | 1回目から |
※星評価は美容師としての体感と、サロンでいただくお客様の声をもとにした目安です。感じ方には個人差があります。
メリット①毛穴の皮脂・スタイリング剤をしっかり落とせる
MERIT 01
いちばん実感しやすいのがここです。ワックス、バーム、オイル、ハードスプレー。こうした油性のスタイリング剤は、普通のシャンプー1回では落としきれずに少しずつ蓄積していきます。
炭酸の細かい泡は油分となじみやすく、根元に残った皮脂やスタイリング剤を浮かせて洗い流しやすくしてくれます。使ったあとに「髪が軽くなった」「根元が立ち上がる」と感じるのは、この蓄積がリセットされたためであることが多いです。
メリット②頭皮のニオイ対策になる
MERIT 02
頭皮のニオイは、皮脂や汗、洗い残しなどの汚れが原因になっていることが少なくありません。炭酸クレンジングシャンプーでその汚れをしっかり洗い流すことで、ニオイが気になりにくくなったと感じる方は多いです。
とくに「夕方になると自分の頭のニオイが気になる」という声は、汗をかく季節にサロンでも本当によく聞きます。週1回のリセットで印象が変わることは十分にあります。
メリット③トリートメントの入りがよくなる
MERIT 03
髪や頭皮の表面に汚れや油分が残ったままでは、そのあとのトリートメントが本来の働きをしにくくなります。土台をきれいにしてからケアする——スキンケアと同じ考え方です。
「同じトリートメントなのに、炭酸で洗ったあとのほうがしっとりする気がする」というお声はよくいただきます。ただしこれは炭酸そのものの力というより、洗浄がきちんとできた結果だと私は捉えています。
メリット④カラーやパーマの持ちをサポート
MERIT 04
炭酸クレンジングシャンプーの中には、カラーやパーマの施術後に髪に残りやすい成分をケアすることを想定してつくられた商品があります。サロンでも、カラー後の仕上げに炭酸を使うことは一般的です。
ただ、これは「色落ちしなくなる」という意味ではありません。日々の紫外線・熱・摩擦のほうが色持ちへの影響は大きく、炭酸はあくまで補助的なサポート。過度な期待は禁物、という意味で星は3つにしています。
メリット⑤自宅でヘッドスパ気分が味わえる
MERIT 05
数字には表れませんが、これは大きな価値だと思っています。濃密な泡をのせて、指の腹でゆっくり頭皮を動かす数分間。サロンのヘッドスパは1回5,000円前後かかることも多いですが、その気分の一部を自宅で味わえます。
1日の終わりのご褒美として続けている方は、実際とても多いです。「気持ちよくて続けられる」ことは、ヘアケアにおいて想像以上に大切です。
メリット⑥泡で出るので摩擦ダメージが少ない
MERIT 06
意外と見落とされがちですが、髪が傷む大きな原因のひとつは「洗うときの摩擦」です。泡立ちの悪いシャンプーで髪同士をこすり合わせると、表面のキューティクルに負担がかかります。
その点、缶からすでに泡の状態で出てくる炭酸クレンジングシャンプーは、泡立てる工程がいらない＝こする回数が減る。ロングヘアの方やブリーチをしている方ほど、この恩恵は大きいと感じます。
炭酸クレンジングシャンプーのデメリット6つ
ここからが本題です。買ってから「知らなかった」となりやすいポイントを6つ、包み隠さずお伝えします。
| デメリット | 気になりやすさ | 対策のしやすさ |
|---|---|---|
| ①価格が高くコスパが悪い | ||
| ②毎日使えない商品が多い | ||
| ③使いすぎると乾燥・かゆみの原因に | ||
| ④髪質によってはきしみを感じる | ||
| ⑤缶の残量が分かりにくく捨て方も手間 | ||
| ⑥薄毛・白髪への直接的な効果は期待できない |
※「対策のしやすさ」は、使い方や商品選びで軽減できるかどうかの目安です。
デメリット①価格が高くコスパが悪い
DEMERIT 01
正直に言って、いちばんのハードルはここです。普通のシャンプーが1回20〜80円程度なのに対し、炭酸クレンジングシャンプーは1回あたり60〜400円ほど。しかも1本で使える回数が意外に少ない商品もあります。
下の表は、価格帯別におおよその1回あたりコストを整理したものです。購入前にこの計算をしておくと、「思ったより早くなくなった」という後悔が減ります。
| タイプ | 価格の目安 | 使用回数の目安 | 1回あたり |
|---|---|---|---|
| 市販・大容量ポンプ | 1,000〜2,000円 | 約15〜25回 | 約60〜120円 |
| 市販・エアゾール缶 | 1,500〜3,000円 | 約8〜15回 | 約120〜300円 |
| サロン専売品 | 3,000〜5,000円 | 約10〜15回 | 約200〜400円 |
| サロンの炭酸スパ施術 | 1,500〜5,000円 | 1回 | 1,500〜5,000円 |
※目安です。商品・サロンによって大きく異なります。
デメリット②毎日使えない商品が多い
DEMERIT 02
「せっかく買ったから毎日使いたい」という気持ちはとてもよく分かります。ただ、多くの炭酸クレンジングシャンプーは週1〜2回のスペシャルケアとして設計されています。
洗浄力がしっかりしている分、毎日使うと必要な皮脂まで落としてしまう可能性があるためです。購入前に必ずパッケージや公式サイトの使用頻度の表示を確認してください。中には毎日使えるタイプもありますので、ライフスタイルに合わせて選び分けを。
デメリット③使いすぎると乾燥・かゆみの原因に
DEMERIT 03
これはサロンでも実際にご相談をいただくケースです。「炭酸シャンプーを毎日使っていたら、頭皮がつっぱる感じがして、かゆみも出てきた」というお話。
頭皮の皮脂は、本来うるおいを保つために必要なもの。落としすぎればバリア機能が働きにくくなり、乾燥やかゆみにつながることがあります。「たくさん洗えば良い」という発想からいちど離れることが、いちばんの対策です。
なお、かゆみや赤み、フケなどの症状が続く場合は、自己判断でケアを続けず皮膚科を受診してください。シャンプーは化粧品であり、頭皮のトラブルを治療するものではありません。
デメリット④髪質によってはきしみを感じる
DEMERIT 04
洗い上がりが「さっぱり」する分、細毛・軟毛の方やハイダメージ毛の方は、すすいでいる途中できしみを感じることがあります。とくにブリーチ毛の方は要注意です。
ただしこれは、トリートメントを必ずセットで使うことでかなり解消できます。実際「きしむからもう使わない」とおっしゃっていた方が、トリートメントを併用しただけで印象が変わったケースを何度も見てきました。対策しやすいデメリットです。
デメリット⑤エアゾール缶は残量が分かりにくく捨て方も手間
DEMERIT 05
地味ですが、使ってみて初めて気づく不便さがこれ。エアゾール缶は中身が見えないため、残量が分かりません。「今日で最後だと思わなかった」という声は本当に多いです。
さらに、使い終わった缶はガス抜きをして自治体のルールに沿って捨てる必要があります。この手間を面倒に感じる方は、はじめからポンプタイプを選ぶのもひとつの方法です。
デメリット⑥薄毛や白髪への直接的な効果は期待できない
DEMERIT 06
ここははっきりお伝えしておきたい部分です。炭酸クレンジングシャンプーは化粧品であり、薄毛や抜け毛、白髪を改善するためのものではありません。
「炭酸で頭皮環境が整えば髪が生える」といった説明を見かけることがありますが、シャンプーにそうした効果が認められているわけではありません。あくまで「頭皮と髪を清潔に保つためのアイテム」という理解が正確です。
抜け毛や薄毛が気になる場合は、体質や生活習慣、ホルモンバランスなどさまざまな要因が関わります。気になる変化が続くときは、医療機関にご相談いただくのがいちばんの近道です。
美容師が伝えたい「合う人・合わない人」
ここまで読んで「結局、私は使ったほうがいいの？」と思われた方へ。20年サロンに立ってきた経験から、線引きははっきりしています。
お悩み別・炭酸クレンジングシャンプーとの相性
※美容師としての体感とお客様の声をもとにした目安です。効果を保証するものではありません。
向いている人｜整髪料をよく使う・頭皮がベタつく・カラーをしている
◎ 向いている人
- ワックス・バーム・スプレーを毎日使っている
- 夕方になると頭皮のベタつきやニオイが気になる
- 帽子やヘルメットをかぶる時間が長い
- スポーツなどで汗をかく機会が多い
- 髪がぺたんとして根元が立ち上がらない
- おうちで気持ちいいケア時間を持ちたい
△ 慎重に検討したい人
- 頭皮が乾燥しやすい・敏感肌の自覚がある
- すでに赤み・かゆみ・フケなどの症状がある
- スタイリング剤をほとんど使わない
- 髪がとても細く、きしみに敏感
- ヘアケアにかける予算を抑えたい
- 薄毛・抜け毛の改善を目的にしている
向いていない人｜乾燥肌・敏感肌・頭皮に炎症がある
もう少し詳しく。頭皮に赤み・かゆみ・湿疹などの症状が出ている方は、まず皮膚科の受診を優先してください。トラブルが起きている状態で洗浄力の高いアイテムを使うのは、おすすめできません。
また、乾燥肌・敏感肌の自覚がある方は、いきなり全体に使わず、まずは少量で試すのが安心です。使用中や使用後に肌に合わないと感じたときは、すぐに使用を中止してください。
「炭酸シャンプーを買ったのに、うちのシャンプーがすごく余ってしまって」——これも実はよくあるご相談です。炭酸クレンジングシャンプーは置き換えではなく“追加”のアイテム。まずは普段のシャンプーを見直すほうが満足度が高いこともあります。
デメリットを最小限にする使い方4つのコツ
ここまでのデメリットは、使い方でかなり軽減できます。サロンでお伝えしている4つのポイントです。
-
週1〜2回のスペシャルケアとして使う
いちばん大切なのがここ。毎日使わないことで、乾燥やコスパの問題を同時に解決できます。「日曜の夜のリセット習慣」のように曜日で決めてしまうと続けやすいです。
-
予洗いをしてから使うと泡が長持ちする
お湯だけで1〜2分しっかり流してから使ってください。表面の汚れが落ちている分、炭酸の泡がつぶれにくく、少ない量でもしっかり働いてくれます。結果的に1本を長く使えるので、コスパ対策にもなります。
-
泡パックは3〜5分まで
「長く置くほど良い」と思われがちですが、逆効果になることも。3〜5分を目安に、指の腹でやさしく頭皮を動かしながら置いてください。爪を立てるのは絶対にNGです。商品に記載の時間がある場合は、そちらを優先してください。
-
トリートメントは必ずセットで使う
きしみ対策の決定版。洗い流したあと、毛先中心にトリートメントをなじませてから流す。これをするかしないかで、翌朝の手ざわりがはっきり変わります。省略しないでください。
| 髪質・頭皮タイプ | おすすめ頻度 | 泡パック時間 | トリートメント |
|---|---|---|---|
| 脂性肌・整髪料を毎日使う | 週2回 | 3〜5分 | 毛先中心 |
| 普通肌・標準的な髪質 | 週1回 | 3分 | 毛先中心 |
| 乾燥肌・細毛 | 2週に1回 | 1〜2分 | 全体にたっぷり |
| ブリーチ・ハイダメージ | 2週に1回 | 1〜2分 | 全体にたっぷり |
※商品ごとの推奨使用方法がある場合は、必ずそちらを優先してください。
失敗しない炭酸クレンジングシャンプーの選び方
「どれを選べばいいか分からない」という方へ。見るべきポイントは3つだけです。
洗浄成分で選ぶ（アミノ酸系・ベタイン系がおすすめ）
成分表示の2〜3番目あたりに書かれているものが洗浄成分です。ここを見るだけで、洗い上がりの傾向がかなり読めます。
| 系統 | 成分表示の例 | 洗浄力 | マイルドさ | 向いている方 |
|---|---|---|---|---|
| アミノ酸系 | ココイルグルタミン酸Na、ラウロイルメチルアラニンNa など | 乾燥が気になる方・ダメージ毛 | ||
| ベタイン系 | コカミドプロピルベタイン、ラウラミドプロピルベタイン など | 敏感肌の方・はじめての方 | ||
| スルホン酸系 | オレフィン(C14-16)スルホン酸Na など | 皮脂やベタつきが強い方 | ||
| 硫酸系 | ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Na など | 整髪料をかなり多く使う方 |
※一般的な傾向をまとめたものです。配合量や処方全体によって使用感は変わります。
迷ったらアミノ酸系またはベタイン系から。「洗浄力が物足りないかも」と心配になるかもしれませんが、炭酸の泡がある分、マイルドな洗浄成分でも十分すっきりします。ここが炭酸クレンジングシャンプーの良さです。
炭酸濃度で選ぶ（初めては低〜中濃度から）
前半でお伝えしたとおり、数字の大きさと満足度は必ずしも比例しません。サロンの炭酸スパでも1,000ppm前後が中心です。
はじめて使う方は、低〜中濃度（〜5,000ppm程度）から試して、物足りなければ次に高濃度へという順番がおすすめ。逆から入ると、刺激を感じたときに「炭酸そのものが合わない」と誤解してしまうことがあります。
容量と価格からコスパを計算する
買う前に、この式をスマホの電卓でひとつだけ。
本体価格 ÷ 使用回数の目安 ＝ 1回あたりの金額
週1回使うとして、1本で何か月もつかも一緒に計算しておくと安心です。（例：2,000円 ÷ 12回 ＝ 約167円／回、週1回なら約3か月分）
ショートヘアかロングヘアかで1回の使用量は大きく変わります。ロングの方はパッケージ表示の回数より2〜3割少なく見積もっておくと、実際とのズレが少ないです。
具体的な商品を比べたい方へ 炭酸クレンジングシャンプー市販おすすめ12選【ドンキで買える】コスパ6・効果6を比較 ここで解説した「洗浄成分・炭酸濃度・コスパ」の3基準で、市販12商品を実際に比較しています。炭酸クレンジングシャンプーに関するよくある質問
Q. 毎日使ってもいい？
商品によります。多くは週1〜2回のスペシャルケアとして設計されていますので、まずはパッケージの使用頻度の表示を確認してください。毎日使えるタイプも販売されています。
頻度の表示がない場合は、週1〜2回から始めて頭皮の状態を見ながら調整するのが安心です。つっぱり感やかゆみを感じたら、頻度を下げてください。
Q. 市販とサロン専売品はどう違う？
大きな違いは価格帯と、処方の設計思想です。サロン専売品は、施術後の髪の状態を想定してつくられているものが多く、髪質やダメージレベルに合わせてラインナップが細かく分かれている傾向があります。
一方、市販品は価格が手に取りやすく、香りや使用感のバリエーションが豊富。「市販だから効果がない」ということはありません。まずは市販品で炭酸のケアが自分に合うか試して、気に入ったらサロン専売品へ、という流れが無駄がないと思います。
Q. 白髪や抜け毛に効果はある？
炭酸クレンジングシャンプーは化粧品であり、白髪や抜け毛を改善する目的のものではありません。頭皮と髪を清潔に保つためのアイテムとお考えください。
白髪や抜け毛には、加齢・体質・生活習慣・ホルモンバランスなど複数の要因が関わります。気になる変化が続く場合は、シャンプーで対処しようとせず、皮膚科や専門の医療機関にご相談ください。
Q. 何回使えば効果を感じられる？
「洗い上がりのすっきり感」「髪の軽さ」は、多くの方が1回目から感じられます。逆に言うと、1回使って何も変わらなければ、その商品はご自身に合っていない可能性があります。
一方で「髪の指通り」「まとまり」といった手ざわりの変化は、2〜3回、期間にして1か月ほど続けてから判断するのが適切です。感じ方には個人差があります。
Q. 炭酸シャンプーを使うと髪が薄くなる、という話を聞きました
心配される方が多いテーマですが、正しい頻度で使う分には過度に不安になる必要はありません。ただし、洗いすぎや強いこすり洗いは頭皮に負担をかけます。詳しくは 炭酸シャンプーはハゲる？美容師が答える真相と正しい使い方 でくわしくまとめています。
まとめ｜炭酸クレンジングシャンプーは「使う人を選ぶ」アイテム
最後に、この記事の要点をまとめます。
この記事のポイント
- 炭酸クレンジングシャンプーは、普段のシャンプーの置き換えではなく週1〜2回のリセット役
- いちばん実感しやすいのはスタイリング剤や皮脂のオフと、頭皮のニオイ対策
- 最大のデメリットは価格。買う前に「1回あたりいくらか」を計算しておく
- 乾燥肌・敏感肌の方、頭皮に症状がある方はまず皮膚科の受診を優先
- 薄毛や白髪への直接的な効果を期待するアイテムではありません
- 選ぶときは洗浄成分（アミノ酸系・ベタイン系）→炭酸濃度→コスパの順でチェック
「毎日ワックスを使う」「夕方の頭皮のベタつきが気になる」——そんな方には、週1回のリセットとして持っておく価値があると思います。反対に、スタイリング剤をほとんど使わず、今のシャンプーに不満がない方は、無理に取り入れなくても大丈夫です。
ヘアケアは、高価なものを増やすことより自分に必要なものを見極めることのほうがずっと大切。この記事が、その判断の材料になれば嬉しいです。
次に読む 炭酸クレンジングシャンプー市販おすすめ12選【ドンキで買える】コスパ6・効果6を比較 「試してみようかな」と思われた方はこちらへ。ドンキ・ドラッグストアで買える市販品を、コスパ重視と効果重視に分けて比較しました。 あわせて読む 炭酸シャンプーはハゲる？美容師が答える真相と正しい使い方 「炭酸シャンプーで抜け毛が増えるのでは」という不安に、美容師が事実ベースでお答えしています。
※本記事は美容師としての知見と一般的な情報にもとづく内容であり、特定の効果・効能を保証するものではありません。感じ方には個人差があります。
※本記事で紹介しているシャンプーは化粧品であり、疾患の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
※頭皮のかゆみ・赤み・フケ・抜け毛など、気になる症状が続く場合は自己判断せず、皮膚科などの医療機関にご相談ください。
※価格・仕様は記事作成時点のものです。最新の情報は各商品の公式サイト等をご確認ください。
「炭酸クレンジングシャンプー、気になっているけれど本当に必要？」
サロンでも、ここ数年でいちばん多くいただく質問のひとつです。
結論からお伝えすると、合う方には手放せなくなるアイテムですが、全員にとって必須ではありません。価格も決して安くはありませんし、使い方を間違えると「思っていたのと違う」となりやすいアイテムでもあります。
この記事では、美容師として20年以上お客様の髪と頭皮を見てきた立場から、メリット6つ・デメリット6つを星評価つきで、できるだけ正直にまとめました。買う前にひととおり目を通していただけたら嬉しいです。
この記事でわかること
- 炭酸クレンジングシャンプーと普通のシャンプーの違い
- 美容師が感じるメリット6つ・デメリット6つ（星評価つき）
- 向いている人／向いていない人のはっきりした線引き
- デメリットを最小限にする使い方と、失敗しない選び方
炭酸クレンジングシャンプーとは？普通のシャンプーとの違い
炭酸クレンジングシャンプーとは、炭酸ガス（二酸化炭素）を溶け込ませた泡で頭皮と髪を洗うタイプのシャンプーのこと。多くはエアゾール缶から濃密な泡が出てくるタイプで、週に1〜2回のスペシャルケアとして使う設計になっている商品が主流です。
普段のシャンプーの代わりというより、「洗顔でいうところのクレンジング」に近い立ち位置と考えると分かりやすいと思います。
炭酸ガスが汚れを浮かせる仕組み
炭酸クレンジングシャンプーの特徴は、きめの細かい泡が頭皮や髪に密着し、皮脂やスタイリング剤のような油性の汚れとなじんで浮かせてくれる点にあります。
普通のシャンプーは手で泡立てるため、泡の大きさにどうしてもムラが出ます。一方、炭酸の泡はもともと非常にきめが細かいので、ゴシゴシこすらなくても毛穴のまわりや根元まで泡が入り込みやすいのがメリット。「洗浄力を上げる」というより「力を入れずに落とせる」アイテム、というイメージを持っていただくのが実感に近いです。
サロンでシャンプー台に入っていただくと、スタイリング剤を毎日使っている方の根元は、指の腹で触るだけで独特のペタつきがあります。そこに炭酸の泡をのせると、明らかに指のすべりが変わる。これは私が20年間、何百回と手のひらで感じてきた変化です。
普通のシャンプー・クレンジングオイルとの使い分け
「炭酸シャンプーがあれば普通のシャンプーはいらないの？」とよく聞かれますが、役割がまったく違います。3つを比べると、こんな整理になります。
| 比較項目 | 炭酸クレンジングシャンプー | 普通のシャンプー | 頭皮用クレンジングオイル |
|---|---|---|---|
| 主な役割 | 週1〜2回のリセット洗浄 | 毎日の汚れ落とし | 頑固な皮脂のオフ |
| 使用頻度の目安 | 週1〜2回 | 毎日 | 週1回程度 |
| 泡立ち | 缶から濃密泡が出る | 手で泡立てる | ほぼ泡立たない |
| 使用感 | 爽快感がある | おだやか | ぬるつきが残りやすい |
| 1回あたり価格の目安 | 約60〜400円 | 約20〜80円 | 約100〜300円 |
| 手間 | 少ない | 少ない | 多い（二度洗い必須） |
※価格は2026年時点の市販品・サロン専売品を美容師が確認した際の一般的な価格帯です。商品や購入時期により変動します。
おすすめの組み合わせはシンプルで、「普段は普通のシャンプー、週末に炭酸クレンジング」。クレンジングオイルは、ハードスプレーやワックスを毎日たっぷり使う方向けの、さらに一段強めの選択肢という位置づけです。
炭酸濃度（ppm）の目安を知っておこう
炭酸系アイテムを選ぶときに、意外と知られていないのが炭酸濃度（ppm）です。「高濃度」という言葉だけが独り歩きしていますが、実際の数字を並べてみると印象が変わると思います。
炭酸濃度（ppm）の目安イメージ
※美容師が商品表示・一般的な情報をもとに整理した目安です。商品により幅があります。
グラフは最大10,000ppmを100%として作成しています。
ここで大事なのは、「数字が大きい＝良い商品」ではないということ。サロンで使う炭酸スパは1,000ppm前後のものが中心ですが、それでも施術後に「頭が軽い」とおっしゃる方はとても多いです。
一方、市販品では5,000ppmを超える表記のものも珍しくありません。濃度が高いほど爽快感は強くなりますが、その分刺激を感じやすくなる方もいます。はじめての方は、数字の大きさよりも洗浄成分のやさしさで選ぶほうが失敗が少ない、というのが私の考えです。
炭酸クレンジングシャンプーのメリット6つ
まずはプラス面から。ただし「全部がすごい」と言うつもりはありません。実感しやすいもの／人によるものを、星評価で正直に分けています。
| メリット | 実感しやすさ | 実感までの目安 |
|---|---|---|
| ①皮脂・スタイリング剤を落とせる | 1回目から | |
| ②頭皮のニオイ対策 | 1回目から | |
| ③トリートメントの入りがよくなる | 1〜3回目 | |
| ④カラー・パーマの持ちをサポート | 1〜2か月 | |
| ⑤自宅でヘッドスパ気分 | 1回目から | |
| ⑥泡で出るので摩擦が少ない | 1回目から |
※星評価は美容師としての体感と、サロンでいただくお客様の声をもとにした目安です。感じ方には個人差があります。
メリット①毛穴の皮脂・スタイリング剤をしっかり落とせる
MERIT 01
いちばん実感しやすいのがここです。ワックス、バーム、オイル、ハードスプレー。こうした油性のスタイリング剤は、普通のシャンプー1回では落としきれずに少しずつ蓄積していきます。
炭酸の細かい泡は油分となじみやすく、根元に残った皮脂やスタイリング剤を浮かせて洗い流しやすくしてくれます。使ったあとに「髪が軽くなった」「根元が立ち上がる」と感じるのは、この蓄積がリセットされたためであることが多いです。
メリット②頭皮のニオイ対策になる
MERIT 02
頭皮のニオイは、皮脂や汗、洗い残しなどの汚れが原因になっていることが少なくありません。炭酸クレンジングシャンプーでその汚れをしっかり洗い流すことで、ニオイが気になりにくくなったと感じる方は多いです。
とくに「夕方になると自分の頭のニオイが気になる」という声は、汗をかく季節にサロンでも本当によく聞きます。週1回のリセットで印象が変わることは十分にあります。
メリット③トリートメントの入りがよくなる
MERIT 03
髪や頭皮の表面に汚れや油分が残ったままでは、そのあとのトリートメントが本来の働きをしにくくなります。土台をきれいにしてからケアする——スキンケアと同じ考え方です。
「同じトリートメントなのに、炭酸で洗ったあとのほうがしっとりする気がする」というお声はよくいただきます。ただしこれは炭酸そのものの力というより、洗浄がきちんとできた結果だと私は捉えています。
メリット④カラーやパーマの持ちをサポート
MERIT 04
炭酸クレンジングシャンプーの中には、カラーやパーマの施術後に髪に残りやすい成分をケアすることを想定してつくられた商品があります。サロンでも、カラー後の仕上げに炭酸を使うことは一般的です。
ただ、これは「色落ちしなくなる」という意味ではありません。日々の紫外線・熱・摩擦のほうが色持ちへの影響は大きく、炭酸はあくまで補助的なサポート。過度な期待は禁物、という意味で星は3つにしています。
メリット⑤自宅でヘッドスパ気分が味わえる
MERIT 05
数字には表れませんが、これは大きな価値だと思っています。濃密な泡をのせて、指の腹でゆっくり頭皮を動かす数分間。サロンのヘッドスパは1回5,000円前後かかることも多いですが、その気分の一部を自宅で味わえます。
1日の終わりのご褒美として続けている方は、実際とても多いです。「気持ちよくて続けられる」ことは、ヘアケアにおいて想像以上に大切です。
メリット⑥泡で出るので摩擦ダメージが少ない
MERIT 06
意外と見落とされがちですが、髪が傷む大きな原因のひとつは「洗うときの摩擦」です。泡立ちの悪いシャンプーで髪同士をこすり合わせると、表面のキューティクルに負担がかかります。
その点、缶からすでに泡の状態で出てくる炭酸クレンジングシャンプーは、泡立てる工程がいらない＝こする回数が減る。ロングヘアの方やブリーチをしている方ほど、この恩恵は大きいと感じます。
炭酸クレンジングシャンプーのデメリット6つ
ここからが本題です。買ってから「知らなかった」となりやすいポイントを6つ、包み隠さずお伝えします。
| デメリット | 気になりやすさ | 対策のしやすさ |
|---|---|---|
| ①価格が高くコスパが悪い | ||
| ②毎日使えない商品が多い | ||
| ③使いすぎると乾燥・かゆみの原因に | ||
| ④髪質によってはきしみを感じる | ||
| ⑤缶の残量が分かりにくく捨て方も手間 | ||
| ⑥薄毛・白髪への直接的な効果は期待できない |
※「対策のしやすさ」は、使い方や商品選びで軽減できるかどうかの目安です。
デメリット①価格が高くコスパが悪い
DEMERIT 01
正直に言って、いちばんのハードルはここです。普通のシャンプーが1回20〜80円程度なのに対し、炭酸クレンジングシャンプーは1回あたり60〜400円ほど。しかも1本で使える回数が意外に少ない商品もあります。
下の表は、価格帯別におおよその1回あたりコストを整理したものです。購入前にこの計算をしておくと、「思ったより早くなくなった」という後悔が減ります。
| タイプ | 価格の目安 | 使用回数の目安 | 1回あたり |
|---|---|---|---|
| 市販・大容量ポンプ | 1,000〜2,000円 | 約15〜25回 | 約60〜120円 |
| 市販・エアゾール缶 | 1,500〜3,000円 | 約8〜15回 | 約120〜300円 |
| サロン専売品 | 3,000〜5,000円 | 約10〜15回 | 約200〜400円 |
| サロンの炭酸スパ施術 | 1,500〜5,000円 | 1回 | 1,500〜5,000円 |
※目安です。商品・サロンによって大きく異なります。
デメリット②毎日使えない商品が多い
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「せっかく買ったから毎日使いたい」という気持ちはとてもよく分かります。ただ、多くの炭酸クレンジングシャンプーは週1〜2回のスペシャルケアとして設計されています。
洗浄力がしっかりしている分、毎日使うと必要な皮脂まで落としてしまう可能性があるためです。購入前に必ずパッケージや公式サイトの使用頻度の表示を確認してください。中には毎日使えるタイプもありますので、ライフスタイルに合わせて選び分けを。
デメリット③使いすぎると乾燥・かゆみの原因に
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これはサロンでも実際にご相談をいただくケースです。「炭酸シャンプーを毎日使っていたら、頭皮がつっぱる感じがして、かゆみも出てきた」というお話。
頭皮の皮脂は、本来うるおいを保つために必要なもの。落としすぎればバリア機能が働きにくくなり、乾燥やかゆみにつながることがあります。「たくさん洗えば良い」という発想からいちど離れることが、いちばんの対策です。
なお、かゆみや赤み、フケなどの症状が続く場合は、自己判断でケアを続けず皮膚科を受診してください。シャンプーは化粧品であり、頭皮のトラブルを治療するものではありません。
デメリット④髪質によってはきしみを感じる
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洗い上がりが「さっぱり」する分、細毛・軟毛の方やハイダメージ毛の方は、すすいでいる途中できしみを感じることがあります。とくにブリーチ毛の方は要注意です。
ただしこれは、トリートメントを必ずセットで使うことでかなり解消できます。実際「きしむからもう使わない」とおっしゃっていた方が、トリートメントを併用しただけで印象が変わったケースを何度も見てきました。対策しやすいデメリットです。
デメリット⑤エアゾール缶は残量が分かりにくく捨て方も手間
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地味ですが、使ってみて初めて気づく不便さがこれ。エアゾール缶は中身が見えないため、残量が分かりません。「今日で最後だと思わなかった」という声は本当に多いです。
さらに、使い終わった缶はガス抜きをして自治体のルールに沿って捨てる必要があります。この手間を面倒に感じる方は、はじめからポンプタイプを選ぶのもひとつの方法です。
デメリット⑥薄毛や白髪への直接的な効果は期待できない
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ここははっきりお伝えしておきたい部分です。炭酸クレンジングシャンプーは化粧品であり、薄毛や抜け毛、白髪を改善するためのものではありません。
「炭酸で頭皮環境が整えば髪が生える」といった説明を見かけることがありますが、シャンプーにそうした効果が認められているわけではありません。あくまで「頭皮と髪を清潔に保つためのアイテム」という理解が正確です。
抜け毛や薄毛が気になる場合は、体質や生活習慣、ホルモンバランスなどさまざまな要因が関わります。気になる変化が続くときは、医療機関にご相談いただくのがいちばんの近道です。
美容師が伝えたい「合う人・合わない人」
ここまで読んで「結局、私は使ったほうがいいの？」と思われた方へ。20年サロンに立ってきた経験から、線引きははっきりしています。
お悩み別・炭酸クレンジングシャンプーとの相性
※美容師としての体感とお客様の声をもとにした目安です。効果を保証するものではありません。
向いている人｜整髪料をよく使う・頭皮がベタつく・カラーをしている
◎ 向いている人
- ワックス・バーム・スプレーを毎日使っている
- 夕方になると頭皮のベタつきやニオイが気になる
- 帽子やヘルメットをかぶる時間が長い
- スポーツなどで汗をかく機会が多い
- 髪がぺたんとして根元が立ち上がらない
- おうちで気持ちいいケア時間を持ちたい
△ 慎重に検討したい人
- 頭皮が乾燥しやすい・敏感肌の自覚がある
- すでに赤み・かゆみ・フケなどの症状がある
- スタイリング剤をほとんど使わない
- 髪がとても細く、きしみに敏感
- ヘアケアにかける予算を抑えたい
- 薄毛・抜け毛の改善を目的にしている
向いていない人｜乾燥肌・敏感肌・頭皮に炎症がある
もう少し詳しく。頭皮に赤み・かゆみ・湿疹などの症状が出ている方は、まず皮膚科の受診を優先してください。トラブルが起きている状態で洗浄力の高いアイテムを使うのは、おすすめできません。
また、乾燥肌・敏感肌の自覚がある方は、いきなり全体に使わず、まずは少量で試すのが安心です。使用中や使用後に肌に合わないと感じたときは、すぐに使用を中止してください。
「炭酸シャンプーを買ったのに、うちのシャンプーがすごく余ってしまって」——これも実はよくあるご相談です。炭酸クレンジングシャンプーは置き換えではなく“追加”のアイテム。まずは普段のシャンプーを見直すほうが満足度が高いこともあります。
デメリットを最小限にする使い方4つのコツ
ここまでのデメリットは、使い方でかなり軽減できます。サロンでお伝えしている4つのポイントです。
-
週1〜2回のスペシャルケアとして使う
いちばん大切なのがここ。毎日使わないことで、乾燥やコスパの問題を同時に解決できます。「日曜の夜のリセット習慣」のように曜日で決めてしまうと続けやすいです。
-
予洗いをしてから使うと泡が長持ちする
お湯だけで1〜2分しっかり流してから使ってください。表面の汚れが落ちている分、炭酸の泡がつぶれにくく、少ない量でもしっかり働いてくれます。結果的に1本を長く使えるので、コスパ対策にもなります。
-
泡パックは3〜5分まで
「長く置くほど良い」と思われがちですが、逆効果になることも。3〜5分を目安に、指の腹でやさしく頭皮を動かしながら置いてください。爪を立てるのは絶対にNGです。商品に記載の時間がある場合は、そちらを優先してください。
-
トリートメントは必ずセットで使う
きしみ対策の決定版。洗い流したあと、毛先中心にトリートメントをなじませてから流す。これをするかしないかで、翌朝の手ざわりがはっきり変わります。省略しないでください。
| 髪質・頭皮タイプ | おすすめ頻度 | 泡パック時間 | トリートメント |
|---|---|---|---|
| 脂性肌・整髪料を毎日使う | 週2回 | 3〜5分 | 毛先中心 |
| 普通肌・標準的な髪質 | 週1回 | 3分 | 毛先中心 |
| 乾燥肌・細毛 | 2週に1回 | 1〜2分 | 全体にたっぷり |
| ブリーチ・ハイダメージ | 2週に1回 | 1〜2分 | 全体にたっぷり |
※商品ごとの推奨使用方法がある場合は、必ずそちらを優先してください。
失敗しない炭酸クレンジングシャンプーの選び方
「どれを選べばいいか分からない」という方へ。見るべきポイントは3つだけです。
洗浄成分で選ぶ（アミノ酸系・ベタイン系がおすすめ）
成分表示の2〜3番目あたりに書かれているものが洗浄成分です。ここを見るだけで、洗い上がりの傾向がかなり読めます。
| 系統 | 成分表示の例 | 洗浄力 | マイルドさ | 向いている方 |
|---|---|---|---|---|
| アミノ酸系 | ココイルグルタミン酸Na、ラウロイルメチルアラニンNa など | 乾燥が気になる方・ダメージ毛 | ||
| ベタイン系 | コカミドプロピルベタイン、ラウラミドプロピルベタイン など | 敏感肌の方・はじめての方 | ||
| スルホン酸系 | オレフィン(C14-16)スルホン酸Na など | 皮脂やベタつきが強い方 | ||
| 硫酸系 | ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Na など | 整髪料をかなり多く使う方 |
※一般的な傾向をまとめたものです。配合量や処方全体によって使用感は変わります。
迷ったらアミノ酸系またはベタイン系から。「洗浄力が物足りないかも」と心配になるかもしれませんが、炭酸の泡がある分、マイルドな洗浄成分でも十分すっきりします。ここが炭酸クレンジングシャンプーの良さです。
炭酸濃度で選ぶ（初めては低〜中濃度から）
前半でお伝えしたとおり、数字の大きさと満足度は必ずしも比例しません。サロンの炭酸スパでも1,000ppm前後が中心です。
はじめて使う方は、低〜中濃度（〜5,000ppm程度）から試して、物足りなければ次に高濃度へという順番がおすすめ。逆から入ると、刺激を感じたときに「炭酸そのものが合わない」と誤解してしまうことがあります。
容量と価格からコスパを計算する
買う前に、この式をスマホの電卓でひとつだけ。
本体価格 ÷ 使用回数の目安 ＝ 1回あたりの金額
週1回使うとして、1本で何か月もつかも一緒に計算しておくと安心です。（例：2,000円 ÷ 12回 ＝ 約167円／回、週1回なら約3か月分）
ショートヘアかロングヘアかで1回の使用量は大きく変わります。ロングの方はパッケージ表示の回数より2〜3割少なく見積もっておくと、実際とのズレが少ないです。
具体的な商品を比べたい方へ 炭酸クレンジングシャンプー市販おすすめ12選【ドンキで買える】コスパ6・効果6を比較 ここで解説した「洗浄成分・炭酸濃度・コスパ」の3基準で、市販12商品を実際に比較しています。炭酸クレンジングシャンプーに関するよくある質問
Q. 毎日使ってもいい？
商品によります。多くは週1〜2回のスペシャルケアとして設計されていますので、まずはパッケージの使用頻度の表示を確認してください。毎日使えるタイプも販売されています。
頻度の表示がない場合は、週1〜2回から始めて頭皮の状態を見ながら調整するのが安心です。つっぱり感やかゆみを感じたら、頻度を下げてください。
Q. 市販とサロン専売品はどう違う？
大きな違いは価格帯と、処方の設計思想です。サロン専売品は、施術後の髪の状態を想定してつくられているものが多く、髪質やダメージレベルに合わせてラインナップが細かく分かれている傾向があります。
一方、市販品は価格が手に取りやすく、香りや使用感のバリエーションが豊富。「市販だから効果がない」ということはありません。まずは市販品で炭酸のケアが自分に合うか試して、気に入ったらサロン専売品へ、という流れが無駄がないと思います。
Q. 白髪や抜け毛に効果はある？
炭酸クレンジングシャンプーは化粧品であり、白髪や抜け毛を改善する目的のものではありません。頭皮と髪を清潔に保つためのアイテムとお考えください。
白髪や抜け毛には、加齢・体質・生活習慣・ホルモンバランスなど複数の要因が関わります。気になる変化が続く場合は、シャンプーで対処しようとせず、皮膚科や専門の医療機関にご相談ください。
Q. 何回使えば効果を感じられる？
「洗い上がりのすっきり感」「髪の軽さ」は、多くの方が1回目から感じられます。逆に言うと、1回使って何も変わらなければ、その商品はご自身に合っていない可能性があります。
一方で「髪の指通り」「まとまり」といった手ざわりの変化は、2〜3回、期間にして1か月ほど続けてから判断するのが適切です。感じ方には個人差があります。
Q. 炭酸シャンプーを使うと髪が薄くなる、という話を聞きました
心配される方が多いテーマですが、正しい頻度で使う分には過度に不安になる必要はありません。ただし、洗いすぎや強いこすり洗いは頭皮に負担をかけます。詳しくは 炭酸シャンプーはハゲる？美容師が答える真相と正しい使い方 でくわしくまとめています。
まとめ｜炭酸クレンジングシャンプーは「使う人を選ぶ」アイテム
最後に、この記事の要点をまとめます。
この記事のポイント
- 炭酸クレンジングシャンプーは、普段のシャンプーの置き換えではなく週1〜2回のリセット役
- いちばん実感しやすいのはスタイリング剤や皮脂のオフと、頭皮のニオイ対策
- 最大のデメリットは価格。買う前に「1回あたりいくらか」を計算しておく
- 乾燥肌・敏感肌の方、頭皮に症状がある方はまず皮膚科の受診を優先
- 薄毛や白髪への直接的な効果を期待するアイテムではありません
- 選ぶときは洗浄成分（アミノ酸系・ベタイン系）→炭酸濃度→コスパの順でチェック
「毎日ワックスを使う」「夕方の頭皮のベタつきが気になる」——そんな方には、週1回のリセットとして持っておく価値があると思います。反対に、スタイリング剤をほとんど使わず、今のシャンプーに不満がない方は、無理に取り入れなくても大丈夫です。
ヘアケアは、高価なものを増やすことより自分に必要なものを見極めることのほうがずっと大切。この記事が、その判断の材料になれば嬉しいです。
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※本記事は美容師としての知見と一般的な情報にもとづく内容であり、特定の効果・効能を保証するものではありません。感じ方には個人差があります。
※本記事で紹介しているシャンプーは化粧品であり、疾患の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
※頭皮のかゆみ・赤み・フケ・抜け毛など、気になる症状が続く場合は自己判断せず、皮膚科などの医療機関にご相談ください。
※価格・仕様は記事作成時点のものです。最新の情報は各商品の公式サイト等をご確認ください。
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