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シャンプーもトリートメントも1本ですむ「クリームシャンプー」。泡立たないのに汚れが落ちて、時短にもなると人気ですよね。でも、「本当にこれだけで大丈夫？」と気になる方も多いと思います。
この記事では、美容師がクリームシャンプーのメリットとデメリットを正直にお伝えします。ふつうのシャンプー＋トリートメントや、リンスインシャンプーとの違いも、星の評価と表で比べました。
結論｜時短したい人・ダメージが少ない人には便利。しっかり補修したいなら別々に
- ショートヘア・髪の悩みが少ない人・時短したい人には便利
- ハイダメージ・しっとり／サラサラを細かく選びたい人は、シャンプー＋トリートメントが◎
- 使うならしっかりすすぐこと、流さないトリートメントで質感を調整するのがコツ
そもそもクリームシャンプーとは？
クリームシャンプーは、トリートメントのようなクリームで、頭皮の汚れもクレンジングできるものです。泡立たないのが特徴で、頭皮マッサージやクレンジングができるトリートメントにかなり近いと考えるとわかりやすいです。
| クリームシャンプー | シャンプー＋トリートメント | リンスインシャンプー | |
|---|---|---|---|
| 形状 | 泡立たないクリーム | 泡立つ液体＋クリーム | 泡立つ液体 |
| しくみ | クレンジングできるトリートメント | 洗う→補修するを分けておこなう | シャンプーに質感を出すシリコーンなどを配合 |
| 工程 | 1回 | 2回 | 1回 |
| 得意なこと | 時短・頭皮のクレンジング | 補修・質感の調整 | 手軽さ・価格の安さ |
美容師の評価｜3タイプを星で比較
| 項目 | クリーム シャンプー | シャンプー＋ トリートメント | リンスイン シャンプー |
|---|---|---|---|
| 補修力 | |||
| 時短・手軽さ | |||
| さっぱり感 | |||
| 質感の選びやすさ | |||
| 価格の手ごろさ |
※美容師の経験にもとづく評価（5段階）です。商品によって差があります。
クリームシャンプーのメリット5つ
| メリット | くわしく |
|---|---|
| 1本でシャンプーからトリートメントまで | 洗いながら髪にうるおいを与えられる |
| お手入れがかんたん | シャンプーとトリートメントの2本をそろえなくていい |
| 時短になる | 工程が1回ですむので、忙しい朝や疲れた夜にうれしい |
| コスパがいい | トリートメントを別に買わなくていい |
| 毛穴の汚れが落ちやすい | クリームでマッサージするように洗えて、頭皮のクレンジングになる |
クリームシャンプーのデメリット7つ
1. シャンプー＋トリートメントより補修力は低め
髪の補修は、汚れを落とす→水気を切る→トリートメントをもみこむ、という順番がいちばん効果的です。洗いながら補修するクリームシャンプーは、どうしても内部補修成分が入りにくいのが最大のデメリット。正しい手順はトリートメントの正しい使い方・頻度で紹介しています。
| 手順 | シャンプー＋トリートメント | クリームシャンプー |
|---|---|---|
| 1. 汚れを落とす | ◎ 泡でしっかり | ○ クリームでなじませる |
| 2. 水気を切る | ◎ できる | × できない |
| 3. 補修成分をもみこむ | ◎ 汚れのない髪に入る | △ 洗いながらなので入りにくい |
| 4. 流さないトリートメント | ◎ | ◎ ここで補うのがおすすめ |
2. しっかり流さないと頭皮に残りやすい
クリームはポテッとした形状なので、しっかり流さないと頭皮に残りがちです。とくに水圧がやわらかいシャワーでは落ちにくいので、すすぎはいつもの倍くらいの時間を目安にしましょう。
3. 根元がペタッと重くなりやすい
トリートメントは本来、根元にはつけず中間から毛先につけるものです。クリームシャンプーは頭皮にもつけるので、根元までしっとりして、ぺたんとしやすくなります。
4. ハイダメージの髪には物足りないかも
汚れを落としてから栄養を入れるのがベストなので、ブリーチや縮毛矯正をくり返している髪には、しっかりした補修が足りないことがあります。
5. しっとり・サラサラなど質感が選べない
多くの人に合うよう「ふつう」の質感に作られているものがほとんど。しっとりさせたい・軽くしたいという方は、流さないトリートメントやオイルで調整が必要です。オイルの量はヘアオイルの付けすぎはNG？を参考にしてください。
6. 使う量が多くなりがち
頭皮につけていくときに髪にもたくさんついてしまうので、ロングの方や毛が太い・多い方は量が多く必要になります。「結局シャンプー＋トリートメントのほうがいい」という方もいらっしゃいます。
7. さっぱり感は少ない
泡で洗った「すっきり感」はないので、シャンプーだけのサラッとした洗い上がりが好きな方には、物足りなく感じるかもしれません。
向いている人・向いていない人
| 向いている人 | 向いていない人 |
|---|---|
| ショート・短髪の方 | とにかくしっとりさせたい方 |
| 少ししっとりめの質感が好きな方 | サラサラ・軽い仕上がりが好きな方 |
| 髪や頭皮の悩みが少ない方 | 髪の悩みがいくつもある方 |
| 時短しながら頭皮のクレンジングもしたい方 | 頭皮の油分が多い方 |
| 流さないトリートメントで質感を調整できる方 | ブリーチ・縮毛矯正をくり返している方 |
美容師がすすめる、クリームシャンプーの上手な使い方
- ブラッシングで絡まりとほこりを落とす
- お湯で1〜2分しっかり予洗い
- クリームを頭皮に置くようにつけ、指の腹でマッサージ
- 毛先にもなじませて、1〜2分おく
- いつもの倍くらいの時間をかけてしっかりすすぐ
- タオルドライ後、流さないトリートメントで質感を調整
予洗いのコツはシャンプーは2回が正解？でも紹介しています。
リンスインシャンプーとの違い
お風呂屋さんなどでよく見かけるリンスインシャンプーは、シャンプーに質感を出すシリコーンを配合したもの。1本ですむ手軽さが魅力ですが、最大のメリットは価格の安さです。補修力はあまりなく、内部補修成分はほぼ期待しないほうがいいでしょう。くわしくはリンスインシャンプーってどうなの？をどうぞ。
よくある質問
- Q. クリームシャンプーだけで、トリートメントはいらない？
- A. ダメージが少ない髪なら、クリームシャンプー＋流さないトリートメントで十分なことも多いです。ハイダメージの方は、週に何回かトリートメントを足すのがおすすめです。
- Q. 毎日使っても大丈夫？
- A. 毎日使えます。ただし、すすぎ残しがないようにしっかり流しましょう。
- Q. 家族でシェアしてもいい？
- A. 小さいサイズがない商品も多いので、何人かで使うと、合わなかったときも使い切りやすいです。
- Q. 頭皮がベタつきやすい人は？
- A. 頭皮の油分が多い方は、泡で洗うシャンプーのほうがすっきりします。炭酸クレンジングシャンプーのメリット・デメリットも参考にしてください。
まとめ｜メリットとデメリットを知って、上手に使い分けを
- クリームシャンプーは「クレンジングできるトリートメント」
- 時短・手軽さ・頭皮のクレンジングが得意
- 補修力・さっぱり感・質感の選びやすさはシャンプー＋トリートメントに劣る
- 使うならしっかりすすいで、流さないトリートメントで質感を調整
この記事について
この記事は、美容師歴20年以上、サロンでの経験と、サロンでの経験と店頭で実際に試した感想をもとに書いています。美容の専門家と一緒に検証しています。製品の情報は2026年10月時点の公式サイトなどをもとにしています。使用感には個人差があります。頭皮や肌に合わない場合は使用を中止してください。
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