髪の毛は1日・1か月でどのくらい伸びる？前髪は早い？最大の長さとヘアサイクル、伸ばすコツを美容師が解説

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「すっきり切ったのに、もう伸びてきた」「伸ばしているのに、なかなか長くならない」——髪の毛って、実際どのくらいのペースで伸びているのでしょうか。

この記事では、美容師の私が、髪が伸びる速さの目安と、どこまで伸ばせるのか、きれいに伸ばすためのコツを解説します。

CONCLUSION

結論｜1日0.3〜0.4mm、1か月で約1cm。年に12cmくらい

SPEED

髪が伸びる速さの目安

※個人差があります。年齢や季節、体調などでも変わります。

1日に0.3mmというとわずかですが、頭には約10万本の髪があります。すべてが同時に伸びているわけではありませんが、頭全体で考えると、毎日かなりの量の髪が伸びていることになります。

RECORD

髪は最大でどこまで伸びる？

ギネス世界記録で認定された最も長い髪は、中国の女性の約5.6m（2004年に計測）といわれています。インドの僧侶の約7.9mという話も知られていますが、公式の計測かどうかははっきりしていません。

1か月に1.5cm伸びる人でも、5.6mまで伸ばすには30年以上かかる計算です。それだけ長く抜けずに伸び続ける髪は、とてもめずらしい「超優等生」の髪といえます。

HAIR CYCLE

髪がずっと伸び続けないのはなぜ？

髪にはヘアサイクル（毛周期）があり、成長期が終わると、やがて自然に抜けて新しい髪に生えかわります。成長期の長さは人によって違うので、どこまで伸ばせるかにも個人差があります。1日に50〜100本くらい抜けるのは自然なこと。急に抜け毛が増えたと感じる場合は抜け毛の原因8つも参考にしてください。

BANGS

前髪は伸びるのが早い？

「前髪だけすぐ伸びる気がする」という方は多いのですが、前髪がほかの部分より特別に早く伸びるわけではありません。むしろ、ほかの部分と大きな差はないといわれています。

同じ1cmでも、短い前髪にとっては大きな変化。しかも前髪は鏡で毎日目に入り、すぐ目にかかるので「もう伸びた！」と感じやすいんです。前髪だけこまめに整えたいときは、美容室の前髪カットを利用したり、セルフカット用のアイテムを使ったりするのも便利です。

TIPS

きれいに伸ばすためのコツ

「伸ばしたいからカットしない」という方も多いのですが、傷んだ毛先をそのままにすると、そこから枝毛・切れ毛が広がって、結果的に長さが伸びにくくなります。毛先を少しだけ整えながら伸ばすのが、いちばんの近道です。ドライヤーやタオルの使い方はドライヤーの選び方｜失敗しない7つのポイント・正しいタオルドライの仕方で紹介しています。

FAQ

よくある質問

Q. 夏は髪が伸びるのが早いって本当？

A. 季節によって少し差があるといわれますが、体感できるほどの大きな差ではないことが多いです。

Q. 髪を早く伸ばす方法はある？

A. 伸びる速さそのものを大きく変えるのはむずかしいので、毛先の傷みや切れ毛を防いで「長さを失わない」ことがいちばん大切です。

Q. 前髪だけ早く伸びる気がする？

A. 前髪は短いぶん、同じ1cmでも全体に対する変化が大きく、毎日目に入るので早く伸びたように感じやすいです。上の「前髪は伸びるのが早い？」で解説しています。

SUMMARY

まとめ｜1か月で約1cm。毛先を守りながら伸ばそう