美容師が本音で語る！髪の紫外線対策｜5つのポイント【曇りの日も要注意】

「日焼け止めは使ってるけど、髪の紫外線対策はしてない」という方、実はかなり多いです。お肌の日焼け止めは丁寧でも、髪の紫外線ダメージは見落とされがちなんですね。

でも実は、髪は肌よりも紫外線の影響を受けやすい場所。毎日のケアで防げるダメージが、夏が終わった後の髪の状態を大きく左右します。今回は、美容師目線で「髪の紫外線対策の正解」をお話しします。

まず知っておきたい：天気による紫外線量の違い

紫外線対策で最も見落とされるのが「天気による紫外線量の違い」です。以下のグラフをご覧ください。

ポイント1｜紫外線A・Bの違いを理解して両方対策する

髪に悪影響を与える紫外線は、紫外線A（UVA）と紫外線B（UVB）の2種類です。この2つは髪へのダメージ部位が異なります。

• 紫外線A（UVA）：髪の外側「キューティクル」の損傷。ダメージ感がわかりやすく、ツヤが失われます
• 紫外線B（UVB）：髪の内部「メデュラ・コルテックス」まで到達し、深刻なダメージに。内部タンパク質が破壊されます

どちらか一方だけ対策しても不十分です。A・Bの両方をカットする対策が理想的です。

ポイント2｜毎日のシャンプーが基本的な紫外線対策

「紫外線対策＝特別な日焼け止めスプレー」と思う方も多いですが、実は毎日のシャンプーで十分な保護ができます。

シャンプーを洗い流すときに、キューティクルのすき間に残った紫外線ダメージ物質や汚染物質を洗い落とします。低刺激で保湿成分を含むシャンプーなら、キューティクルの表面を整えながら保護できるのです。

つまり、正しいシャンプーを毎日使うことが、最も基本的で効果的な紫外線対策なんです。

ポイント3｜トリートメントで髪の内部を補修・強化する

紫外線B（UVB）による内部ダメージ（メデュラ・コルテックス）の補修には、トリートメントが必須です。

シャンプーだけでは外側のクリーニングに特化しています。一方、トリートメントは髪の内部に浸透して、ダメージを受けた部分を補修・強化します。アミノ酸や植物由来の保湿成分が、紫外線で破壊されたタンパク質を補い、髪を強くします。

毎日のトリートメント習慣が、夏の紫外線ダメージから髪を守る「防御膜」を作るのです。

ポイント4｜洗い流さないトリートメントで「保護膜」を作る

シャンプー・トリートメントに加えて、洗い流さないトリートメント（アウトバストリートメント）が紫外線対策の最強アイテムです。

洗い流さないトリートメントは、髪の表面に油膜を作ります。この膜が紫外線A（キューティクル損傷）を直接ブロックするバリアになるんです。毎日つけることで、朝から寝るまで保護が続きます。

特に、ドライヤー前後に使うと、熱ダメージと紫外線ダメージの両方から髪を守れます。

ポイント5｜曇りの日も雨の日も、毎日対策が正解

紫外線対策で最も見落とされるのが「曇りの日の紫外線」です。

多くの方が「晴れた日だけ対策すればいい」と思っていますが、実はそれが大間違い。曇りの日の紫外線は晴れの日の約80～90%程度到達しています。つまり、晴れの日とほぼ同じ量の紫外線が降り注いでいるんです。

一方、雨の日は紫外線が大幅に減（50%程度）るので若干は安心。ただし、「まったくない」わけではないので、基本的なケアは必要です。

まとめ：紫外線対策は「毎日の習慣」が最強

美容院でのトリートメントも効果的ですが、毎日のホームケアが全体の8割を占めると私は考えています。

特に意外だったのが「曇りの日の紫外線量」かもしれませんね。梅雨の時期だからと気を抜かず、毎日同じケアを続けることが、夏終わりの髪の状態を大きく左右します。

紫外線対策は、美白スキンケアと同じくらい大切な「毎日の習慣」です。今日から意識して、365日の継続を目指してみてください。1ヶ月後、3ヶ月後の髪の違いに驚きますよ。