薄毛になりやすい頭皮の特徴7つ｜硬い・赤い・べたつく頭皮のセルフチェックと対策を美容師が解説

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まずはセルフチェック｜あなたの頭皮はいくつ当てはまる？

鏡やスマホのカメラで、分け目や頭のてっぺんを見ながらチェックしてみてください。

• 指の腹で頭皮を動かしても、ほとんど動かない（硬い）
• 夕方になると、根元がべたついてにおう
• 白く細かいフケが肩に落ちることがある
• 分け目や頭頂部の地肌が、赤っぽい・黄色っぽい
• 毛穴のまわりが黒ずんでいる、ポツポツした吹き出物がある
• 家族に「頭のにおい」を指摘されたことがある
• 以前より髪が細く、ハリ・コシがなくなった気がする

※あくまで美容師としての目安です。診断ではありません。

薄毛になりやすい頭皮の特徴7つ

1. 頭皮が硬くなっている

シャンプー中にお客さまの頭皮にふれると、「この方は硬いな」とすぐにわかります。健康な頭皮はほどよくやわらかく、指で押すとふわっと弾力があります。ところが、薄毛が気になっている方の頭皮は、革靴のようにカチカチに固まっていることが多いのです。

頭皮が硬くなる背景には、血行の悪さがあると言われています。長時間のデスクワークや運動不足、慢性的なストレスを抱えている方に、特に多く見られます。

2. 皮脂が多く、べたついている

来店されたお客さまの頭皮を見て、毛穴のまわりがテカテカと光っていたり、さわるとぬるっとした感触があるときは、皮脂が出すぎているサインです。

皮脂は本来、頭皮を守るために必要なもの。でも多すぎると毛穴に詰まり、頭皮トラブルの原因になります。脂っこい食事や睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなどが関係し、男性に多い傾向がありますが、最近は女性でも増えています。

3. 頭皮が乾燥して、フケが多い

「フケ＝不潔」と思われがちですが、フケが多い方の多くは乾燥が原因です。カット中に白くて細かいフケがパラパラ落ちてくる方は、頭皮のうるおいが足りていないサイン。乾燥した頭皮は外からの刺激に敏感になり、かゆみや赤みが出やすくなります。

秋冬の乾燥する季節や、熱すぎるシャワー、ドライヤーの当てすぎで起こりやすく、女性に多い傾向があります。

4. 頭皮が赤い・かゆみがある

健康な頭皮は、青白く透き通ったような色をしています。ところが薄毛が気になっている方の頭皮は、全体的に赤みがあったり、毛穴のまわりだけがポツポツと赤くなっていることがあります。これは、頭皮に炎症が起きているサインです。

皮脂の酸化、シャンプーのすすぎ残し、ゴシゴシこする摩擦、ストレスなどが重なると、炎症が続きやすくなります。赤みは、いちばん見逃してほしくないサインです。

5. 毛穴が詰まって、黒ずんでいる

シャンプー台で頭皮を見たとき、毛穴が黒ずんでいたり、1つの毛穴から細い毛が1本しか生えていないことがあります。健康な頭皮では、1つの毛穴から2〜3本の毛が生えているのがふつうです。

毛穴の詰まりの主な原因は、皮脂・古い角質・スタイリング剤の洗い残し。気づいたときが、いちばん対処しやすいタイミングです。

6. 頭皮に独特のにおいがある

施術中、お客さまの頭皮から独特のにおいを感じることがあります。皮脂が酸化した「酸っぱいようなにおい」や、蒸れたような「生乾きのにおい」です。においがある頭皮は、皮脂が多かったり、雑菌が増えやすい状態になっています。

頭皮のにおいは自分では気づきにくいのがやっかいなところ。脂質や糖質の多い食事、洗ったあとの半乾き、年齢による皮脂の変化などが原因になります。

7. 髪が全体的に細くなり、コシがない

「最近、髪が細くなった気がする」「ボリュームが出にくくなった」と感じ始めたら、それは薄毛の始まりを知らせる大切なサインかもしれません。

髪が細くなる背景には、髪が生え変わるサイクルの乱れがあると言われています。年齢やホルモンバランスの変化、たんぱく質・亜鉛・鉄分などの栄養不足も関係します。

7つの特徴を一覧で比較

※美容師としての経験をもとにした目安です。

男性と女性で違う、薄毛が出やすい場所

女性の分け目やつむじが気になる方は、分け目が薄い女性の美容院での頼み方やつむじが薄い女性の頼み方もあわせてどうぞ。

今日からできる頭皮ケア5つ

育毛剤の正しいつけ方は、女性用育毛剤の正しい使い方でくわしく解説しています。

頭皮ケアに取り入れたい育毛剤（男性用・女性用）

「抜け毛が気になり始めた」「髪のハリ・コシが減ってきた」という方は、毎日の頭皮ケアに育毛剤を取り入れるのもおすすめです。男性用・女性用で、私たち夫婦が実際に使っているものを1つずつ紹介します。

【男性用】スカルプD 薬用育毛スカルプトニック

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リンク

定期便の価格や解約方法は、スカルプD薬用育毛トニックの定期便はお得？でまとめています。頭皮に傷がある方は、治ってから使いましょう。

【女性用】スカルプD ボーテ メディカルエストロジー スカルプセラム

医薬部外品女性用私も使用

女性のために作られた薬用育毛剤で、女性ホルモンの一種「エチニルエストラジオール」を配合しています。私も使っていて、価格と使い心地のバランスが良く、ハリ・コシ感を実感しやすいと感じている1本です（個人の感想です）。80mL 7,980円（税込）。

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こんなときは、皮膚科や専門のクリニックへ

薄毛の相談先は、皮膚科のほか、薄毛治療のクリニックやオンライン診療などいろいろあります。無料カウンセリングを2〜3か所受けて、説明や費用を比べてから決めると安心です。下の診断で、あなたの希望に合いそうな相談先を探してみてください。

薄毛になりやすい頭皮｜よくある質問

Q. 頭皮マッサージは毎日したほうがいい？

Q. シャンプーは1日2回したほうがいい？

Q. 頭皮の色が赤っぽいのは問題？

Q. 女性も薄毛になりやすい頭皮のサインは同じ？

まとめ｜頭皮のサインに気づいたときが、ケアの始めどき

• 頭皮が「硬い・赤い・においがある」は、すぐにケアを始めたいサイン
• 皮脂が多すぎても、乾燥しすぎても、頭皮の環境は乱れる
• 毛穴の詰まりは、気づいたときがいちばん対処しやすい
• 髪が細くなってきたら、食事・睡眠・シャンプーの習慣を見直す
• 男性は頭頂部と生え際、女性は分け目と頭頂部全体に注目
• 赤みやかゆみが続く、急に抜け毛が増えたときは、皮膚科や専門のクリニックへ

毎日たくさんの方の頭皮を見てきて、強く感じていることがあります。それは、頭皮のサインに早く気づいた方ほど、できることが多いということです。

今回ご紹介した7つの特徴の中に、ひとつでも「あ、これ私だ」と思うものがあったら、今日のシャンプーからケアを始めてみてください。日々の小さな積み重ねが、これからの髪を守ってくれます。あなたの髪のお悩みが、少しでも軽くなりますように。

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※記事の内容は美容師としての経験にもとづくもので、医学的な診断ではありません。使用感や変化の感じ方には個人差があります。気になる症状があるときは、医師にご相談ください。