本当です。30代から髪は変わり始める

「最近、髪が細くなった」「ボリュームが出にくくなった」「うねりが出てきた」—— そんな変化を30代に入ってから感じ始めた、という女性はとても多くいます。

これは気のせいではありません。女性の髪は、30代を目安に確かに変化し始めます。 その最大の原因は、女性ホルモンの減少です。

女性ホルモンは20代をピークに減少する

女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量は、20代をピークに30代から徐々に減少し始めます。 さらに40代〜60代にかけては急激に減少します。

女性ホルモンには、髪にとって非常に重要な働きがあります。

• 頭皮に潤いを与える
• 髪にハリとコシを出す
• 毛周期（ヘアサイクル）を正常に保ち、髪の成長をサポートする

このホルモンが減少すると、頭皮が乾燥しやすくなり、髪が細くなる・ハリコシがなくなるといった変化が起きてきます。

男性ホルモンの影響も見逃せない

女性ホルモンが減少すると、相対的に男性ホルモン（アンドロゲン）の影響が強く出やすくなります。 男性ホルモンには、抜け毛を増やしたり毛を細くする働きがあるため、 髪のボリューム低下につながります。

実際に、男性ホルモンの影響を抑えることに特化した頭皮用エッセンスも市販されているほど、 これは女性の髪悩みとして広く認識されています。

出産後にくせ毛になるのはなぜ？

「出産後からくせ毛になった」という話は、よく耳にしますよね。 実はこれも、ホルモンバランスの変化が大きく影響していると考えられています。

妊娠中は女性ホルモンが急増し、髪の成長が活発になります。 しかし出産後は一気にホルモンバランスが変化するため、 頭皮環境が変わり、毛穴の形や髪の生え方が変化することがあります。 その結果として、以前はなかったくせ毛が出てきたり、うねりが強くなるのです。

出産・育児という大きなライフイベントが、髪質を変えるきっかけになることは 決して珍しいことではありません。 「出産してから髪が変わった」と感じたら、ホルモンバランスが原因である可能性が高いです。

30代から増える髪の悩み

これまで解説した女性ホルモンの減少・男性ホルモンの影響・ホルモンバランスの変化によって、 30代以降の女性には次のような悩みが増えてきます。

よくある質問（FAQ）