クエン酸リンスは髪にいい？効果とデメリット、頭皮の汚れ・菌が気になるときの正しいケアを美容師が解説

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「クエン酸リンスで髪がサラサラになる」「クエン酸で頭皮の菌が減る」。そんな話を聞いて、気になっている方もいると思います。

美容師としての答えは、「わざわざ自分でクエン酸リンスをつくる必要はない」です。この記事では、その理由と、頭皮の汚れや菌が気になるときのおすすめのケアを解説します。

酸性クエン酸の性質

△汚れを落とす力

週1〜2回炭酸シャンプーの目安

毎日シャンプー＋ドライヤーが基本

結論｜頭皮のためなら、クエン酸より炭酸シャンプー

美容師のまとめ

	クエン酸リンス	ポイント
髪の手ざわり	△ 一時的に引きしまる	アルカリに傾いた髪が酸で引きしまり、さらっと感じることも
殺菌	△ 菌が増えにくくなる	でも、清潔に洗って乾かせば必要ない
頭皮の汚れ・皮脂	× 落とせない	洗浄成分がないので、皮脂は落ちない
頭皮へのやさしさ	× 濃さしだいで刺激に	自分で薄めると、濃度の調整がむずかしい

お酢と同じく、クエン酸には殺菌のはたらきはありますが、洗浄はできないので、頭皮がきれいになるわけではありません。お酢で洗う「酢シャン」については酢シャンってどうですか？で、pHの考え方とあわせてくわしく解説しています。

頭皮の菌が増えやすいのは、皮脂が残っているときと、濡れたまま蒸れているときです。毎日シャンプーで皮脂を落とし、ドライヤーで根元からしっかり乾かせば、酸でわざわざ殺菌する必要はほとんどありません。

カラーやパーマのあとは、髪がアルカリ性に傾いています。クエン酸リンスの「髪が引きしまる」効果をねらうなら、自分でクエン酸を薄めるより、酸性のシャンプーやトリートメントを使うほうが安全で確実です。濃さを自分で調整する必要もありません。

髪とpHの関係は髪の毛とpHの関係、カラーの色落ちをおさえるコツはヘアカラーの色落ちの原因7つと色持ちをよくする対策でくわしく解説しています。

Q. クエン酸リンスでフケは減る？: A. 原因によっては、刺激でかえって悪化することもあります。フケが続くときはきちんとシャンプーしているのにフケが出るのはなぜ？を読んで、必要なら皮膚科に相談してください。
Q. クエン酸とお酢、どっちがいい？: A. どちらも汚れは落とせないので、どちらもおすすめしていません。殺菌が目的なら、清潔に洗って乾かすことで十分です。
Q. クエン酸リンスでカラーの色もちはよくなる？: A. 酸で髪が引きしまることはありますが、市販の酸性トリートメントやカラー用のシャンプーのほうが確実です。
Q. 湯シャンとどっちがいい？: A. どちらも毎日はおすすめしません。湯シャンってどうですか？毎日はNG？で解説しています。

この記事のポイント