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梅雨の時期になると「朝セットしたのに、外に出たらすぐうねる」「髪が広がってまとまらない」という悩みが一気に増えます。サロンでも、この季節は縮毛矯正のご相談がとても多くなります。
この記事では、湿気で髪がうねる原因と、今日からできる対策、縮毛矯正をかけるならいつがいいかまで、美容師がわかりやすく解説します。
結論｜梅雨のうねり対策は「完全に乾かす」と「保湿」が基本
- うねりの原因は、湿気を髪がムラに吸ってしまうこと
- ダメージ毛・くせ毛・乾燥した髪ほどうねりやすい
- 毎日の対策は「根元から完全に乾かす」「アウトバスで保湿・保護」
- くせが強い方は、梅雨前の縮毛矯正がいちばん確実
梅雨に髪がうねる・広がる原因
髪の内側には、水分によって切れたりつながったりする結びつき（水素結合）があります。湿気が多いと、髪が空気中の水分を吸って、この結びつきが変化し、形が崩れやすくなります。
ポイントは、髪が水分を「ムラに」吸ってしまうこと。髪の中で水分を多く吸う部分と、あまり吸わない部分ができると、膨らみ方に差が出て、うねりや広がりになります。
ダメージがあると、うねりやすくなる
カラーやブリーチ、アイロンの熱などで髪の表面（キューティクル）が傷んでいると、湿気が入りやすく、中の水分も逃げやすくなります。そのため、ダメージのある部分ほど湿気の影響を受けやすく、うねりが出やすくなります。
もともとのくせ毛は、湿気で強く出やすい
くせ毛は、髪の断面が楕円形だったり、髪の中の構造にかたよりがあったりするため、湿気を吸うとくせが強く出やすくなります。「くせ毛＋ダメージ」が重なると、梅雨の時期はさらにまとまりにくくなります。くせ毛のしくみはくせ毛の特徴についてで詳しく解説しています。
梅雨にうねりやすい髪の特徴
- カラー・ブリーチ・パーマをくり返している
- アイロンやコテを毎日高温で使っている
- もともとくせ毛・うねり毛がある
- 毛先がパサつき、乾燥しやすい
- 髪が細く、やわらかい
あてはまる項目が多いほど、梅雨のうねりが出やすい髪です。自分の髪の状態を知ることが、対策の第一歩になります。
今日からできる、梅雨のうねり対策
対策1. 根元から「完全に」乾かす
いちばん大切なのは乾かし方です。生乾きのまま寝たり、出かけたりすると、残った水分でうねりが出やすくなります。
- タオルで、こすらずに押さえて水気をとる
- アウトバストリートメントを毛先中心につける
- 根元から乾かす（根元が乾くと、うねりが出にくくなる）
- 髪を軽く下に引っぱりながら、上から下に風を当てる
- 最後に冷風を当てて、形をキープする
根元のくせが気になる方は、地肌をこするように指を動かして、根元の向きを整えながら乾かすのがコツです。風量のあるドライヤーを使うと、短い時間で乾かせて熱ダメージも減らせます。おすすめは美容師がおすすめのヘアドライヤー10選で紹介しています。
対策2. アウトバストリートメントで保湿・保護
「梅雨は湿気が多いのに、保湿？」と思うかもしれません。でも、髪の内側の水分が整っていると、外の湿気をムラに吸いにくくなります。
おすすめは、乾かす前にミルクタイプ、乾かしたあとに毛先だけオイルを少しの重ね付け。ミルクで内側をうるおして、オイルで表面をコーティングするイメージです。つけすぎるとベタついて逆にうねりやすく見えるので、量はヘアオイルの適量と付け方を参考にしてください。
対策3. シャンプーは保湿タイプを選ぶ
洗浄力が強すぎるシャンプーは、髪に必要なうるおいまで落としてしまい、パサつきやうねりにつながることがあります。梅雨の時期は、アミノ酸系など洗浄力がおだやかで、保湿成分の入ったシャンプーがおすすめです。ゴシゴシこすらず、泡でやさしく洗うことも大切です。正しい洗い方はシャンプーは2回が正解？で紹介しています。
対策4. ストレートアイロンは「低めの温度・乾いた髪」で
アイロンでまっすぐにする場合は、必ず完全に乾いた髪に使いましょう。濡れた髪に高温のアイロンを当てると、ダメージが大きくなります。温度は140〜160℃くらいから試し、同じ場所に何度も当てないのがコツです。仕上げに、湿気をブロックするスタイリング剤をつけると、ストレートが長持ちします。
くせ・うねり用のスタイリング剤はドンキ・ロフトで選ぶ、くせ・うねり用スタイリング剤12選で紹介しています。
対策5. 外出先では、まとめ髪も上手に使う
どうしても広がる日は、まとめ髪にするのもひとつの方法です。少量のバームやオイルを手のひらに広げ、表面をなでるようにつけてからまとめると、アホ毛やうねりが目立ちにくくなります。
くせが強い方は、縮毛矯正という選択肢も
もともとのくせが強い方は、毎日のケアだけでうねりを抑えるのは大変です。そんなときは、縮毛矯正を考えてみてもいいと思います。縮毛矯正は、薬剤とアイロンで髪の形をまっすぐに整える施術で、かけた部分は湿気の多い日もうねりにくくなります。
| 縮毛矯正のポイント | |
|---|---|
| メリット | かけた部分は湿気でもうねりにくい／毎朝のスタイリングがラクになる |
| デメリット | 髪への負担がある／根元が伸びると、くせが出てくる／料金と時間がかかる |
| かけるタイミング | 梅雨入り前の5月〜6月上旬がおすすめ |
| 頻度の目安 | 根元の伸び具合に合わせて、3〜6か月に1回ほど |
ストレートパーマとの違いはストレートパーマと縮毛矯正の違いで詳しく解説しています。
縮毛矯正のあとのホームケア
- 施術当日は、髪を結んだり耳にかけたりして、跡をつけないようにする
- シャンプーのタイミングは、担当の美容師の指示に従う
- 毎日、根元から完全に乾かし、アウトバストリートメントで保護する
- アイロンの使いすぎに注意する（必要なときだけ、低めの温度で）
よくある質問
- Q. 雨の日だけうねるのはなぜ？
- A. 湿気で髪が水分をムラに吸い、形が崩れるためです。ダメージがある部分ほど影響を受けやすくなります。
- Q. 梅雨のうねりにヘアオイルは効果がありますか？
- A. 表面をコーティングして湿気を入りにくくするので、まとまりやすくなります。ただし、つけすぎると重くベタついて見えるので、少量を毛先中心に使いましょう。
- Q. 縮毛矯正はいつかけるのがいい？
- A. 梅雨入り前の5月〜6月上旬がおすすめです。梅雨のあいだもうねりにくい状態で過ごせます。
- Q. 夏になってもうねりが気になります
- A. 夏は紫外線のダメージも加わります。髪の紫外線対策は髪の紫外線対策をご覧ください。
まとめ｜梅雨のうねりは「乾かし方」と「保湿」で変わる
- うねりの原因は、湿気を髪がムラに吸うこと。ダメージ毛・くせ毛ほど出やすい
- 根元から完全に乾かし、最後は冷風で仕上げる
- ミルク＋オイルの重ね付けで、内側をうるおし表面を守る
- くせが強い方は、梅雨前の縮毛矯正も検討を
この記事について
この記事は、美容師歴20年以上、サロンでの経験と、サロンでの経験をもとに書いています。美容の専門家と一緒に検証しています。製品の情報は2026年10月時点の公式サイトなどをもとにしています。使用感には個人差があります。頭皮や肌に合わない場合は使用を中止してください。
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